迷彩小哥哥脱变秀肌,你喜欢的都在这里?

你看,一身肌肉成了他们最好的见证

这些肌肉可不是一天两天

能练出来的

荷尔蒙爆棚的背后

是日复一日的坚持

一组动图

带你了解

这身肌肉是如何练成的

NO.1 动感单车

全身80%肌肉关节同时参加运动,锻炼:四肢、臀部、大腿肌肉等

NO.2 日常端腹

锻炼腹肌必备

NO.3 5000米跑

有助于燃烧脂肪增加肺活量,促进血流循环等

你以为就这么简单???

不!

NO.4 单双杠五练习

作者:王冠程 吕康

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