虽然国内疫情已经逐步缓解 但最近在国外的肆虐却一波高过一波 不仅一些演员和政要纷纷中招 很多体育明星也难逃阳性 ▼ 好在现在国外的防控措施收紧 大家也都开始了窝在家的肥宅生活 但对于筋肉总裁C罗来说 虽然隔离在家，但也挡不住他健身的步伐 ▼ 就在昨天 C罗的二姐在社交账号上 晒了一张家里的姐妹弟兄一起训练的照片 在网上引发网友热烈讨论 ▼ 从照片中可以看出 经过一段疯狂的锻炼之后 被汗水湿身的C罗 肌肉身材简直绝了 ▼ 尤其是他的魔鬼体脂率 看上去肌肉仅仅被一层皮肤包裹一样 没有丝毫的赘肉和脂肪 ▼ 其实，无论在体育界还是时尚界 总裁罗一直都是男神般的存在 不仅因为他顶尖的球技 这一身腱子肉也是分分钟碾压旁人 ▼ 尤其是他的六块腹肌和拉丝的猛男腿 让很多男生各种羡慕嫉妒恨 毕竟要练成C罗这样的肌肉状态 那得长期保持足够低的体脂率才行 什么休息一天、欺骗餐 在他这里是根本不存在的 ▼ 之前就有媒体报道过 由于高强度的训练和饮食上的自律 C罗的体脂率常年都保持在7% 这样的数字到底有多牛掰呢 看完下面的“体脂率对照表”就知道了 ▼ 网友们撩起衣服也对照了一下 emmmmm 确认过脂肪含量 是40%体脂率的啤酒肚 ▼ 男生身材好不好 体脂率真的太重要了 而要想拥有能看到腹肌的体脂率 平时必须把力量训练和有氧结合起来 每次去健身房做完器械后 不妨再跟着做3组下面这套Tabata 能让燃脂效果更好哦 开合跳 每组20秒，休息10秒 ▼ 蜘蛛侠俯卧撑 每组20秒，休息10秒 ▼ 高抬腿 每组20秒，休息10秒 ▼ 空中蹬车 每组20秒，休息10秒 ▼ 波比跳 每组20秒，休息10秒 ▼ 想在这个夏天拥有好身材 就赶紧跟着虐起来吧 Fighting 转载请注明来自北京男孩|北京同志网，本文地址：https://www.xjschhxx.org/13609.html 除非注明来源，本站（北京gay网）所发布的文章均为原创，转载请注明出处和链接！
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