标签:体脂含量高

生活

8个动作,专练搓衣板腹肌,想要搓衣板你就来!

9

北京男孩聊天室 发布于 9个月前 (03-20)

今天健身打卡,练习内容有8个动作组成,主要练腹部肌群。打卡的朋友根据自身练习水平安排,将整套动作做1-5个循环。 练习过程中宁可慢一点也要将每一个动作做标准,动作与动作之间尽量不休息,全套动作结束后休息2分钟。具体如下: 动作1 仰卧两头起 10-20次 ▼ 动作2 仰卧交替肘碰...

阅读(145)赞 (0)