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每天坚持200个俯卧撑,坚持30天,小哥的身材会发生什么变化?

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北京男孩聊天室 发布于 11个月前 (03-20)

俯卧撑,可以撑起全身65%左右的体重,一个锻炼上半身综合力量的动作,可以训练到胸肌、手臂跟肩背的肌肉跟力量。  一个成年男士,一次可以就进行30个以上的俯卧撑训练,而年纪过了30岁后,身体肌肉会退化,身体力量会流失,一次完成的俯卧撑个数也会退化。俯卧撑可以反映身体的衰老速度,俯卧...

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