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2个万能的热身动作,针对上半身的训练,改善体型问题!

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北京男孩聊天室 发布于 6个月前 (03-27)

今天我想来问问大家,通常大家在每次健身训练结束后,会做一些什么放松训练呢? 有的小孩伙伴会说,我会做一些拉伸动作,有的小伙伴也会说,我在重量训练之后,还会加入一点有氧运动。 那么,在健身训练前的热身,你做到位了吗?训练前的热身也是很重要的,可以预防肌肉拉伸,提高训练效果。 有没有...

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